股関節痛を改善させる為の一般的な保存療法

・筋力トレーニング
・筋肉ほぐし
・投薬療法

他に整形外科や整骨院では干渉波などの物理療法（電気療法）がありますが物理療法の多くが筋肉を対象組織としています。

筋肉は股関節にとって重要な組織。初期の股関節痛は筋肉をほぐすことで除痛の効果が高い確率で認められます。

ということで股関節周りの筋肉をほぐすセルフケアを紹介します。

今回ご紹介したセルフケアを含め、セルフケアは「やり過ぎない」こと、そして「身体の反応を見る」ことが基本です。これについては、他の記事でおいおい説明できれば・・・